運動消費カロリー計算｜体重・時間・METsから確認

次に見るべき計算

体重、距離、歩行時間からウォーキングの消費カロリー目安を計算します。

基礎代謝と活動量から1日の総消費カロリーの目安を計算します。

距離と時間から1kmあたりのペースと平均速度を計算します。

計算式・根拠

消費カロリーkcal = METs × 3.5 × 体重kg × 時間分 ÷ 200

体重、運動時間、METsから消費カロリーの目安を計算します。

同じ運動でも速度、姿勢、休憩、体調によって消費量は変わります。

よくある質問

METsとは何ですか？

運動の強さを表す単位です。数値が高いほど強度が高い目安です。

筋トレにも使えますか？

大まかな目安には使えますが、種目や休憩時間で差が出やすいです。

消費カロリーは正確ですか？

計算式による推定値です。実際の消費量とは差が出る場合があります。

この計算結果は一般的な式に基づく目安です。医療行為や診断を目的としたものではありません。体調や健康状態に不安がある場合は、医師などの専門家に相談してください。