階段昇降消費カロリー計算
体重、時間、階段昇降の強度から消費カロリーの目安を計算します。
計算結果
次に見るべき計算
関連計算
計算式・根拠
消費カロリーkcal = METs × 3.5 × 体重kg × 時間分 ÷ 200
結果の見方
体重、時間、階段昇降の強度から消費カロリーの目安を計算します。
段差の高さ、上り下りの割合、休憩、手すりの使用、体調で実際の消費量は変わります。日常活動の目安として見てください。
よくある質問
FAQ
階段10分の消費カロリーはどれくらいですか？
体重と上り下りの強度によって変わります。体重、時間、強度を入力すると目安を確認できます。
階段はウォーキングより強度が高いですか？
一般的には上り階段は強度が高めに出やすいですが、速度や休憩で変わります。
毎日続ければよいですか？
体調や膝・足首の違和感に注意してください。無理に続けるためのものではなく、目安として使ってください。
この計算結果は一般的な式に基づく目安です。医療行為や診断を目的としたものではありません。体調や健康状態に不安がある場合は、医師などの専門家に相談してください。
理解度チェック