生活・日常
座り時間、画面時間、休憩、通勤、水分準備など、日々の生活を振り返る計算カテゴリです。
使う順番
生活・日常は小さな行動を数字にすると見直しやすい
生活・日常カテゴリでは、座っている時間、画面を見る時間、休憩、通勤徒歩、水筒の準備量などを計算できます。
健康状態を判断するものではなく、日々の行動を振り返り、運動・食事・睡眠の計算へ自然につなげるための参考値として使ってください。
時間を確認
座り時間と画面時間を見える化する
起きている時間のうち、座っている時間や画面を見る時間がどれくらいの割合かを確認します。
動きを入れる
休憩と移動の時間を整理する
作業時間に対する休憩回数や、通勤・移動の徒歩時間を見積もって生活の動きを振り返ります。
準備する
水分量を容器単位に変える
目標水分量を水筒やコップの本数に換算し、日常で使いやすい単位にします。
計算ツール
生活・日常の計算
生活の行動を数字で振り返る
座り時間、画面を見る時間、休憩、通勤徒歩、水筒の本数などは、毎日の中では感覚で流れやすい数字です。 まずは割合や時間、本数に変えると、生活リズムを見直す入口になります。
ここでの結果は一般的な計算による参考値です。医療判断や健康状態の診断ではなく、運動、食事、睡眠の計算へつなげるための材料として使ってください。
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