生活・日常
水筒は何本必要？目標水分量をボトル容量で換算する方法
目標水分量を水筒やペットボトル何本分かに換算する方法、コップ換算や水分摂取量目安との使い分けをまとめます。
この記事のポイント
読む前に押さえること
- mlをボトル本数に変える
- 補充回数も考えやすくなる
- 必要量の判断とは分ける
mlをボトル本数に変える
目標水分量をmlだけで見ると、実際に何本持てばよいか分かりにくい場合があります。ボトル容量で割ると、日常の準備に使いやすい本数に変えられます。
計算式は「必要本数 = 目標水分量ml ÷ ボトル容量mlを切り上げ」です。2,000mlを500mlボトルで見ると4本分です。
補充回数も考えやすくなる
必要本数が分かると、朝に1本持つ場合に何回補充すればよいかを考えやすくなります。
水筒、ペットボトル、タンブラーなど、普段使う容器の容量に合わせて入力してください。
必要量の判断とは分ける
水筒補充回数計算は、入力した目標量を容器本数に換算するための計算です。必要な水分量を決めるものではありません。
体重や運動時間から目安を見たい場合は、水分摂取量目安計算も確認してください。体調に不安がある場合は専門家に相談してください。
