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BMI、基礎代謝、TDEE、ウォーキング、PFCバランスなど、計算ツールとあわせて確認したい基礎知識をまとめています。
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1日のカロリー差と日数から体重変化の目安を考える方法、脂肪1kg約7,200kcalの使い方と注意点をまとめます。
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ウォーキングを始める人向けに、歩数から距離、消費カロリー、ペースの見方をまとめます。
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