ウォーキング消費カロリー計算

次に見るべき計算

歩数と歩幅から歩いた距離の目安を計算します。

年齢、性別、身長、体重から基礎代謝量の目安を計算します。

基礎代謝と活動量から1日の総消費カロリーの目安を計算します。

身長と体重からBMIの目安を計算します。

計算式・根拠

消費カロリーkcal = METs × 3.5 × 体重kg × 時間分 ÷ 200

METsを使った一般的な推定式で計算しています。

ウォーキングの消費カロリーは速度や道の状態で変わります。結果は運動量を把握するための参考値として使ってください。

よくある質問

METsとは何ですか？

運動の強さを表す単位です。普通のウォーキングは3.5METs程度を目安にしています。

消費カロリーは正確ですか？

速度、坂道、体調などで変わるため目安です。

距離は入力しないのですか？

この計算では体重、時間、運動強度から目安を出します。距離は歩数から距離計算で確認できます。

この計算結果は一般的な式に基づく目安です。医療行為や診断を目的としたものではありません。体調や健康状態に不安がある場合は、医師などの専門家に相談してください。