基礎代謝計算

次に見るべき計算

基礎代謝と活動量から1日の総消費カロリーの目安を計算します。

身長と体重からBMIの目安を計算します。

身長からBMI 22を目安にした適正体重を計算します。

体重、距離、歩行時間からウォーキングの消費カロリー目安を計算します。

計算式・根拠

男性: 10 × 体重kg + 6.25 × 身長cm - 5 × 年齢 + 5

女性: 10 × 体重kg + 6.25 × 身長cm - 5 × 年齢 - 161

基礎代謝は1日の消費カロリーを考える入口になります。活動量を含めた目安はTDEE計算で確認できます。

よくある質問

基礎代謝とは何ですか？

安静にしていても生命維持のために消費されるエネルギーの目安です。

どの計算式を使っていますか？

Mifflin-St Jeor式を使っています。

実際の消費カロリーと同じですか？

実際の消費量は活動量や体調で変わります。

この計算結果は一般的な式に基づく目安です。医療行為や診断を目的としたものではありません。体調や健康状態に不安がある場合は、医師などの専門家に相談してください。