除脂肪体重計算
身長、体重、性別から除脂肪体重の目安を計算します。
計算結果
次に見るべき計算
関連計算
計算式・根拠
男性: 除脂肪体重kg = 0.407 × 体重kg + 0.267 × 身長cm - 19.2
女性: 除脂肪体重kg = 0.252 × 体重kg + 0.473 × 身長cm - 48.3
このページではBoer式を使い、身長、体重、性別から除脂肪体重の目安を計算します。脂肪量は、体重から推定除脂肪体重を差し引いて表示します。
結果の見方
除脂肪体重は体組成の目安です。筋肉量そのものではなく、体脂肪を除いた体重の推定値として見てください。
除脂肪体重には、筋肉、骨、水分、内臓などが含まれます。筋肉量だけを知りたい場合は、体組成計など別の測定方法とあわせて確認する必要があります。
体脂肪率計算とあわせて見る
体重の内訳を考えるときは、除脂肪体重だけでなく体脂肪率の目安も確認すると分かりやすくなります。BMI、体脂肪率、除脂肪体重をあわせて見ることで、体重だけに偏らず状態を考えられます。
よくある質問
FAQ
除脂肪体重とは何ですか？
体重から脂肪量を除いた重さの目安です。筋肉、骨、水分、内臓などを含みます。
どの式で計算しますか？
このページでは身長、体重、性別から推定するBoer式を使っています。
筋肉量そのものですか？
いいえ。除脂肪体重は筋肉だけではなく、骨や水分なども含む推定値です。
除脂肪体重が分かると何に使えますか？
体重の内訳を考える参考になります。体脂肪率や基礎代謝の目安とあわせて見ると、体組成を理解しやすくなります。
体組成計の数値と同じですか？
同じとは限りません。このページは推定式による計算で、体組成計や測定条件によって数値は変わります。
この計算結果は一般的な式に基づく目安です。医療行為や診断を目的としたものではありません。体調や健康状態に不安がある場合は、医師などの専門家に相談してください。