体重・BMI
BMI別の体重を身長から見る方法｜BMI 18.5・22・25の目安
身長とBMIから体重を計算する方法、BMI 18.5・20・22・25の見方、数字だけで判断しない注意点をまとめます。
BMIから体重を逆算できる
BMIは「体重kg ÷ 身長m ÷ 身長m」で計算します。この式を入れ替えると、身長とBMIから体重の目安を逆算できます。
計算式は「体重kg = 身長m × 身長m × BMI」です。BMI別体重計算では、身長と任意のBMIを入力して体重目安を確認できます。
BMI 18.5・20・22・25を比べる
BMI 18.5、20、22、25などを入力すると、同じ身長でも体重目安がどれくらい変わるかを確認できます。
適正体重はBMI 22、美容体重はBMI 20を基準に扱われることがありますが、どちらも一般的な目安です。
目標体重を決めつけない
BMIから逆算した体重は便利ですが、体型や体調は体重だけでは決まりません。筋肉量、体脂肪率、年齢、運動習慣でも見方は変わります。
目標体重を考える場合は、BMI計算、体脂肪率目安計算、TDEE計算もあわせて確認すると、数字の受け止め方を整理しやすくなります。
現在体重との差も見る
BMI別の体重目安を確認したら、目標体重まであと何kg計算で現在体重との差を確認できます。
差が大きい場合でも、短期間で無理に調整するためではなく、生活を見直す材料として扱ってください。