美容体重計算

計算式・根拠

美容体重kg = 身長m × 身長m × 20

BMI 20を基準にした一般的な目安です。身長をメートルに直し、2乗した値に20を掛けて計算します。

たとえば身長160cmの場合は、1.6 × 1.6 × 20 = 51.2kgが美容体重の目安になります。

結果の見方

美容体重は見た目や健康状態を保証するものではありません。無理な体重管理につなげないよう注意してください。

現在の体重との差が大きい場合でも、短期間で急に近づけようとする必要はありません。食事、運動、睡眠などを含めて、無理のない範囲で見直すための参考値として使ってください。

適正体重・BMIとの違い

美容体重はBMI 20を基準にした体重で、適正体重より低めに出ます。健康状態を判断する目的では、BMI計算や適正体重計算もあわせて確認すると偏りを減らせます。