立ち仕事消費カロリー計算
体重、時間、立ち仕事の強度から消費カロリーの目安を計算します。
計算結果
次に見るべき計算
関連計算
計算式・根拠
消費カロリーkcal = METs × 3.5 × 体重kg × 時間分 ÷ 200
結果の見方
体重、立ち仕事の時間、作業中の移動量や強度から消費カロリーの目安を計算します。
立っているだけか、歩く量が多いか、荷物を扱うかで実際の消費量は変わります。日常活動量を振り返る参考値として使ってください。
よくある質問
FAQ
接客や販売の仕事でも使えますか？
使えます。立っている時間が中心か、移動や作業が多いかに近い強度を選んでください。
勤務時間すべてを入れてよいですか？
勤務全体の目安を見るなら使えます。休憩や座っている時間が多い場合は、低めの強度を選ぶと過大に見積もりにくくなります。
結果はTDEEと同じですか？
いいえ。この計算は仕事中の活動量の一部を見ます。1日の総消費カロリーを見たい場合はTDEE計算を使ってください。
この計算結果は一般的な式に基づく目安です。医療行為や診断を目的としたものではありません。体調や健康状態に不安がある場合は、医師などの専門家に相談してください。
理解度チェック