デスクワーク消費カロリー計算
体重、時間、デスクワークの強度から消費カロリーの目安を計算します。
計算結果
次に見るべき計算
関連計算
計算式・根拠
消費カロリーkcal = METs × 3.5 × 体重kg × 時間分 ÷ 200
結果の見方
体重、デスクワーク時間、作業中の動きの強度から消費カロリーの目安を計算します。
座りっぱなし、立ち座り、移動、休憩の取り方で実際の消費量は変わります。TDEEの活動量を考える参考値として見てください。
よくある質問
FAQ
在宅勤務でも使えますか？
使えます。座って作業する時間、立ち座り、移動の多さに近い強度を選んでください。
休憩時間は含めますか？
勤務時間全体の目安を見るなら含めても使えます。動いていない時間が多い場合は低めの強度を選ぶと見積もりやすくなります。
結果は正確ですか？
推定式による参考値です。姿勢や移動量で差が出るため、正確な測定値として扱わないでください。
この計算結果は一般的な式に基づく目安です。医療行為や診断を目的としたものではありません。体調や健康状態に不安がある場合は、医師などの専門家に相談してください。
理解度チェック