ストレッチ消費カロリー計算
体重、時間、ストレッチの強度から消費カロリーの目安を計算します。
計算結果
次に見るべき計算
関連計算
計算式・根拠
消費カロリーkcal = METs × 3.5 × 体重kg × 時間分 ÷ 200
結果の見方
体重、ストレッチ時間、動きの強度から消費カロリーの目安を計算します。
静的ストレッチ、動的ストレッチ、柔軟体操では体の使い方が違います。結果は運動量を振り返る参考値として見てください。
よくある質問
FAQ
寝る前のストレッチでも使えますか？
使えます。ゆっくり行う場合は低めの強度を選ぶと、目安として見やすくなります。
動的ストレッチはどれを選びますか？
大きく動く、立って行う、連続して行う場合は、動的ストレッチ寄りの選択肢も参考になります。
結果は正確ですか？
推定式による参考値です。姿勢、動きの大きさ、休憩時間で差が出るため、正確な測定値として扱わないでください。
この計算結果は一般的な式に基づく目安です。医療行為や診断を目的としたものではありません。体調や健康状態に不安がある場合は、医師などの専門家に相談してください。
理解度チェック