12分で2400m
(2400 - 504.9) ÷ 44.73 = 約42.4
VO2max推定値の例です。
12分走VO2max目安計算
12分間走の距離からVO2maxの推定値を計算します。
このページで分かること
- 12分間走の距離からVO2maxの推定値を確認できます。
- クーパーテストの一般的な推定式を使います。
- ランニング距離やペース計算とあわせて記録を振り返れます。
計算結果
次に見るべき計算
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計算式・根拠・参考資料
計算式と根拠
- VO2max = (12分間走の距離m - 504.9) ÷ 44.73
- 推定式による参考値であり、正確な測定値ではありません。
- 体調に不安がある場合は無理に実施しないでください。
参考資料
- Cooper testのVO2max推定式
- 運動強度は個人差があるため参考値として扱う
具体例
12分で2000m
(2000 - 504.9) ÷ 44.73 = 約33.4
距離で推定値は変わります。
計算式・根拠
VO2max = (12分間走の距離m - 504.9) ÷ 44.73
結果の見方
12分間走の距離からVO2maxを推定します。
体力の参考値であり、医療判断や正確な測定値ではありません。無理な運動は避けてください。
よくある質問
FAQ
VO2maxとは何ですか？
持久力の目安として使われることがある指標です。
12分走以外でも使えますか？
この式は12分間走の距離を使う計算です。
正確な測定値ですか？
推定値です。正確な評価が必要な場合は専門家の測定を利用してください。
この計算結果は一般的な式に基づく目安です。医療行為や診断を目的としたものではありません。体調や健康状態に不安がある場合は、医師などの専門家に相談してください。
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