運動
ランニング距離を速度と時間から計算する方法
平均速度km/hとランニング時間から距離を計算する式、ペース計算との違い、消費カロリー計算へのつなげ方をまとめます。
この記事のポイント
読む前に押さえること
- 距離は速度と時間から計算できる
- ペース計算とは見方が逆
- 消費カロリーも確認する
距離は速度と時間から計算できる
ランニング距離は、平均速度と時間が分かれば計算できます。式は「距離km = 平均速度km/h × 時間分 ÷ 60」です。
例えば時速10kmで30分走ると、距離は約5kmです。
ペース計算とは見方が逆
ペース計算は、距離と時間から1kmあたり何分かを見ます。ランニング距離計算は、速度と時間から何km走るかを見る計算です。
練習前の予定作りには距離計算、走った後の振り返りにはペース計算が使いやすい場合があります。
消費カロリーも確認する
距離や時間が分かったら、ランニング消費カロリー計算で運動量の目安も確認できます。
信号、坂道、休憩、GPS誤差などで実際の距離や負荷は変わるため、記録の参考として使ってください。