食事・栄養

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食事量や栄養バランスを見直す前に確認したい計算カテゴリです。

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1食あたりカロリーの出し方|作り置きや大皿料理を分けて考える

合計カロリーを食数や人数で割って1食あたりに換算する方法、作り置きや食事記録での使い方をまとめます。

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1食あたりたんぱく質の計算方法|作り置きの合計量を分ける

合計たんぱく質量を食数で割って1食あたりに換算する方法、たんぱく質摂取量やPFCとのつなげ方をまとめます。

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作り置きのカロリーとたんぱく質を分ける方法|1食分を見積もる

作り置き料理の合計カロリーと合計たんぱく質量を、食数で割って1食分の目安にする方法をまとめます。

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1食分のカロリーを計算する方法|外食・自炊・作り置きで使い分ける

1食あたりカロリー、食事回数別カロリー配分、作り置きのカロリー計算を使い分ける方法をまとめます。

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1食のたんぱく質はどう計算する?必要量・食事回数・作り置きの見方

たんぱく質摂取量、食事回数割り、1食あたりたんぱく質、PFC計算をつなげて見る方法をまとめます。

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1時間あたり水分量の計算方法|目標水分量を起きている時間で割る

1日の目標水分量を起きている時間で割り、1時間あたりの水分量として見る方法を解説します。水筒本数やコップ数への換算も紹介します。

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PFCバランスの計算式|カロリーからたんぱく質・脂質・炭水化物をgにする

PFCバランスの計算式、カロリー比率からgへ換算する方法、1食あたりに分けるときの考え方をまとめます。

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筋トレ日のたんぱく質量を計算する方法|体重と食事回数で考える

筋トレ日にたんぱく質量を見積もるときの考え方、体重あたりの計算、1食あたりに分ける方法をまとめます。

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食塩相当量とナトリウムの計算式|mgとgを換算する方法

食塩相当量とナトリウム量を換算する計算式、食品表示を見るときの注意点、1日量を考えるときの使い方をまとめます。