食事・栄養

食事・栄養の関連記事

食事量や栄養バランスを見直す前に確認したい計算カテゴリです。

関連記事

2ページ目

バランスのよい食事、水、栄養記録ノートを並べた写真 関連記事

純アルコール量の計算方法|飲酒量mlと度数からg換算する

お酒の量mlとアルコール度数%から純アルコール量gを計算する式、表示を見るときの注意点をまとめます。

バランスのよい食事、水、栄養記録ノートを並べた写真 関連記事

100kcalは何g?カロリーからPFCグラム数を考える

100kcalをたんぱく質・脂質・炭水化物に換算した場合のグラム数、PFC配分を見るときの注意点を解説します。

バランスのよい食事、水、栄養記録ノートを並べた写真 関連記事

たんぱく質摂取量の目安を体重から考える

体重からたんぱく質摂取量の目安を考える方法、活動量による違い、注意点をまとめます。

バランスのよい食事、水、栄養記録ノートを並べた写真 関連記事

1食あたりのカロリー目安は?食事回数から配分を考える

1日の摂取カロリーを食事回数で分ける考え方、朝昼夜の配分、間食を含めるときの注意点をまとめます。

バランスのよい食事、水、栄養記録ノートを並べた写真 関連記事

1食あたりたんぱく質は何g?食事回数から考える目安

1日のたんぱく質量を食事回数で分ける方法、プロテインだけに頼らない考え方、PFCとの関係をまとめます。

バランスのよい食事、水、栄養記録ノートを並べた写真 関連記事

たんぱく質だけでなくPFCで見る食事量の考え方

たんぱく質摂取量、PFCバランス、摂取カロリー目安をつなげて食事量を考える方法をまとめます。

バランスのよい食事、水、栄養記録ノートを並べた写真 関連記事

水分摂取量の目安はどう見る?体重と運動時間から考える

水分摂取量の目安、体重や運動時間との関係、気温や発汗量による違いをまとめます。

バランスのよい食事、水、栄養記録ノートを並べた写真 関連記事

アルコール単位とは?純アルコール量から飲酒量を換算する見方

純アルコール量をアルコール単位へ換算する方法、1単位の基準の違い、飲酒量を見るときの注意点をまとめます。

バランスのよい食事、水、栄養記録ノートを並べた写真 関連記事

お酒のカロリーはどう見る?アルコール由来カロリーの計算方法

飲酒量とアルコール度数からアルコール由来カロリーを計算する方法、糖質や割り材を含めない注意点をまとめます。