食事・栄養
純アルコール量の計算方法｜飲酒量mlと度数からg換算する
お酒の量mlとアルコール度数%から純アルコール量gを計算する式、表示を見るときの注意点をまとめます。
純アルコール量は量と度数から換算する
お酒の表示には、内容量mlとアルコール度数%が書かれていることが多くあります。
純アルコール量計算では、「飲酒量ml × アルコール度数% ÷ 100 × 0.8」で、純アルコール量gの目安を確認できます。
度数が同じでも量で変わる
同じアルコール度数でも、飲む量が多いほど純アルコール量は大きくなります。
缶、瓶、グラスなど容器の量が違う場合は、実際に飲んだmlを入力して見ると整理しやすくなります。
飲酒の可否を判断するものではない
純アルコール量は、お酒の量を比較しやすくするための換算値です。飲酒の可否や健康状態を判断するものではありません。
体調、服薬、年齢、妊娠中かどうかなどで注意点は変わります。不安がある場合は専門家に相談してください。
食事や水分も合わせて見る
お酒を含む食事全体を見る場合は、食事回数別カロリー計算や水分摂取量目安計算も参考になります。
数字だけで行動を固定せず、体調や生活状況に合わせて参考値として扱ってください。