運 関連記事 筋トレ総負荷量の見方|重量・回数・セット数を記録に使う
筋トレ総負荷量の計算式、1RMとの違い、トレーニング記録として使うときの注意点をまとめます。
運 関連記事 運動記録の基本|時間・強度・総負荷量をどう残すか
週間運動時間、MET分、筋トレ総負荷量、消費カロリーを使って運動記録を整理する方法をまとめます。
運 関連記事 筋トレ記録と食事計算のつなげ方|総負荷量・1RM・たんぱく質
筋トレ総負荷量、1RM、週間運動時間、たんぱく質摂取量、1食あたりたんぱく質をつなげて記録する方法をまとめます。