食事・栄養
体重あたりカフェイン量mg/kgの見方｜飲み物の量を整理する
カフェイン量mgを体重1kgあたりに換算する方法、飲み物の表示から量を確認する流れ、注意点をまとめます。
この記事のポイント
読む前に押さえること
- mg/kgは体重あたりの量を見る単位
- まず飲み物のカフェイン量を確認する
- 体質や体調による差が大きい
すぐ計算するなら
mg/kgは体重あたりの量を見る単位
体重あたりカフェイン量は、カフェイン量mgを体重kgで割って求めます。計算式は「mg/kg = カフェイン量mg ÷ 体重kg」です。
同じカフェイン量でも、体重によってmg/kgの値は変わります。飲み物の量を整理するときの参考値として使えます。
まず飲み物のカフェイン量を確認する
飲料の表示に100mlあたりのカフェイン量がある場合は、カフェイン量計算で飲んだ量からmgを確認できます。
その後、体重あたりカフェイン量計算を使うと、mg/kgの目安に変換できます。
体質や体調による差が大きい
カフェインの感じ方は、体質、睡眠、体調、服薬、年齢などで変わります。数値だけで摂取可否を判断しないでください。
妊娠中、服薬中、体調に不安がある場合などは、専門家や公的情報を確認してください。