体重・BMI
体型指数の計算式まとめ｜WHR・WHtR・FFMI・ABSIの違い
ウエストヒップ比、ウエスト身長比、FFMI、ABSI、BAI、BRIなど体型指数の計算式と見方をまとめます。
この記事のポイント
読む前に押さえること
- ウエストを使う基本指数
- BMIでは見えにくい情報を補う
- 数値を単独で断定しない
すぐ計算するなら
ウエストを使う基本指数
ウエストヒップ比の計算式は「WHR = ウエストcm ÷ ヒップcm」です。ウエスト身長比の計算式は「WHtR = ウエストcm ÷ 身長cm」です。
どちらも体型を整理するための目安です。測定位置や姿勢、測るタイミングによって数値が変わるため、同じ条件で記録することが大切です。
BMIでは見えにくい情報を補う
FFMIは除脂肪量と身長から見る指数、ABSIはウエスト、BMI、身長を組み合わせる指数です。BAIやBRIも体型を別の角度から見るために使われます。
複数の指数を並べると、BMIだけでは見えにくい体型の変化を確認しやすくなります。ただし、どの指数も健康状態を診断するものではありません。
数値を単独で断定しない
体型指数は便利ですが、測定誤差や個人差があります。筋肉量、骨格、年齢、性別、むくみなどでも見方は変わります。
体調や健康状態に不安がある場合は、計算結果だけで判断せず医師などの専門家へ相談してください。記録の傾向を見るための参考値として使います。