歩数・距離
1日平均歩数の計算方法｜週間・月間の歩数記録を振り返る
合計歩数と日数から1日平均歩数を計算する方法、週間や月間の歩数記録を見るときの注意点をまとめます。
平均歩数は合計歩数を日数で割る
1日平均歩数は、対象期間の合計歩数を日数で割ると計算できます。
1日平均歩数計算では、週間や月間の合計歩数と日数を入力して、1日あたりの歩数目安を確認できます。
週間平均と月間平均で見方が変わる
7日分なら週間平均、30日や31日分なら月間平均として見られます。
期間が長いほど全体の傾向は見やすくなりますが、体調が悪かった日や移動が多かった日などの日ごとの差は隠れやすくなります。
平均だけで判断しない
平均歩数が同じでも、毎日ほぼ同じ歩数なのか、特定の日だけ多いのかで生活の様子は変わります。
日ごとのばらつき、疲れ、睡眠、天候もあわせて見ると、無理のない歩行習慣を考えやすくなります。
距離や消費カロリーも確認する
平均歩数が分かったら、歩数から距離計算で距離の目安を確認できます。
歩行時間や体重も分かる場合は、ウォーキング消費カロリー計算もあわせて見ると活動量を振り返りやすくなります。
